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Introduction.
일론 머스크의 케타민 복용이라는 뉴스가 어제 일자(6월 27일 2023년)로 미국의 월스트리트저널(The Wall Street Journal)에 나왔습니다. 스페이스 엑스에 관한 기사도, 테슬라에 관한 기사도 아닌 일론 머스크와 다른 많은 기업의 CEO들의 마약 복용에 관한 기사인데요.
일론 머스크는 종종 마약류의 약물 사용을 공개적으로 발언한 적이 몇 번 있었습니다. 이는 주로 극심한 우울증을 치료하기 위해 소량(마이크로도스)의 케타민을 사용하고, 또한 파티에 참석할 때는 스페셜 K라고도 불리는 완전한 용량을 복용한다고도 하는 내용이었습니다.
케타민이란?
케타민은 환각 효과를 일으킬 수 있는 강력한 해리성 마취제입니다. 케타민은 의학적 사용이 허가받은 약물입니다. 하지만 특정 지역에서는 케타민의 불법적인 오용이 만연하다는 보고가 있습니다. 케타민은 미국과 한국을 포함한 많은 국가에서 강력한 규제로 통제되는 물질이며 처방전 없이 사용하는 것은 모두 불법으로 간주됩니다. 최근 한국에서도 버닝썬 사건에서 악용된 약물로도 많이 알려져 있습니다.
오늘 이 글에서는 케타민에 대해 자세히 알아보며 케타민의 위험성에 대한 인식을 높여보기 원합니다. 이로 인해 케타민의 불법적인 악용이 사라지는데 큰 도움이 되길 바랍니다.
그 후에는 우울증 치료에 도움 되는 영양보충제 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우선, 케타민(ketamine) 복용의 부작용 7가지 확인해 보세요.
케타민 복용의 부작용 7가지
1. 알레르기 반응: 아나필락시스, 호흡곤란, 얼굴, 입술, 목, 혀 부위 부기, 두드러기 등 약물에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
특히 아나필락시스란 심각하고 잠재적으로 생명까지 위협할 수 있는 과잉 알레르기 반응입니다. 개인이 매우 민감한 알레르겐(알레르기 발생 요소)에 노출되었을 때 발생하는 면역 반응입니다. 이 과잉 알레르기 반응인 아나필락시스가 위험한 이유는 바로 몸에서 나타나는 반응의 속도와 심각도 때문인데요.
- 가장 대표적인 반응이 기관지 경련 및 심각한 저혈압입니다. 아나팔락시스가 몸에서 발생하게 되면 우선적으로 일어나는 일은 몸에 있는 혈관들의 확장입니다. 알레르겐에 대한 신체의 면역 반응의 일부로 히스타민이라는 면역물체가 몸 전체적으로 과도하게 분비되고 이를 통해 혈관을 이완시키고 확장시킵니다. 이럴 때 갑작스럽게 이완된 혈관내부의 혈압이 급격하게 떨어져서 실신 또는 쇼크가 올 수 있습니다.
- 아타팔락시스로 인해 몸에 쇼크상태가 오면 이는 즉각적인 치료가 필요한 의학적 응급 상황입니다. 쇼크는 극심한 저혈압, 빠르고 얕은 호흡, 약한 맥박, 혼돈 또는 의식 상실, 창백하고 차가운 피부 등의 증상으로 나타납니다. 쇼크를 즉각적으로 치료해주지 않으면 생명을 위협받게 됩니다.
- 아나필락시스의 또 다른 반응은 기관지 경련을 통해 폐의 기도가 좁아지는 것입니다. 아나팔락시 동안 히스타민의 방출로 인해 기도 주변의 근육을 수축시켜 기관지 경련을 일으킵니다. 이렇게 기도가 좁아지면 흉부 압박감과 같은 증상이 나타납니다. 이는 생명을 위협하는 응급상황이므로 빠르게 에피네프린이라는 주사를 투여해야 합니다.
2. 케타민 복용은 다양한 심혈관 및 심정지를 일으킬 수 있습니다.
케타민 사용은 특정 상황에서 심장 마비의 잠재적 위험을 포함합니다. 케타민 복용과 관련된 심정지의 보고는 드물지만 다른 약물과의 혼합 복용, 부적 적힌 투여과 같은 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 2013년도에 쓰인 저술지에 보면 병원 치료를 위해 케타민을 투여하는 과정에서 2명의 환자가 심정지가 오는 사고를 저술한 것도 볼 수 있습니다 (Cardiac arrest following ketamine administration for rapid sequence intubation, 2013).
심정지란 갑작스럽고 예상치 못한 심장 기능 상실로 심장의 움직임이 멈추는 현상을 말합니다. 이는 심각한 부상이나 사망을 유발할 수 있어 즉각적인 의학적 개입이 필요한 응급상황입니다.
심정지의 즉각적인 치료는 심폐소생술(CPR)과 자동 외부 제세동기(AED)의 사용입니다. 심폐소생술을 통해 중요한 장기에 수동으로 혈액을 공급하고 의료진의 도착 및 병원으로의 도착까지 산소를 공급하도록 하는 흉부압박을 뜻합니다.
3. 골격근의 긴장도와 움직임에 영향을 미칠 수 있습니다.
케타민은 해리성 마취제로 이는 골격근(skeletal muscle)의 긴장도(stiffness) 및 움직임의 변화를 유발할 수 있습니다. 이는 근육 경직을 예로 들 수 있습니다.
갑작스러운 수축 또는 경직된 움직임으로 개인의 근육 활동이 제한스럽게 될 수 있습니다. 또한 비자발적인 떨림도 발생할 수 있다고 알려져 있습니다 (National Library of Medicine, 2023).
4. 케타민의 복용은 간질 발작을 일으킬 수 있습니다.
2021년도 진행된 연구에 따르면 7살 아이가 수술을 위한 목적으로 케타민 사용을 진행했다가 간질 발작을 일으킨 사례가 있음을 알 수 있습니다 (Ketamine-induced generalized convulsive seizure during procedural sedation).
이런 사례처럼 케타민은 비교적 드물게 발작을 유발할 가능성이 있습니다. 발작은 행동, 움직임, 감각의 변화 또는 의식 상실로 이어질 수 있는 뇌의 비정상적이고 과도한 전기 방전을 뜻합니다. 케타민의 투여 용량, 투여 속도, 개인의 민감도, 근본적인 의학적 상태 등을 포함한 다양한 요인으로 인해 발작이 유발될 수 있습니다.
5 케타민 복용으로 인해 눈의 이중시력, 안압 상승, 안진 등이 발생할 수 있습니다 (National Library of Medicine, 2023).
- 복시라고도 알려진 이중시력은 사람이 하나의 물체를 두 이미지로 보는 현상을 뜻합니다. 이중 시력은 일상생활과 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 시각적 증상이라 말할 수 있습니다.
- 케타민은 일부 개인의 안압을 증가시킬 가능성이 제기되었습니다. 안압은 눈 안의 유체 압력을 말합니다. 안압의 상승이 지속될 경우 시력 상실 등의 합병증이 나타날 수 있습니다.
6 케타민 복용으로 케타민 방광염의 발생 위험도가 높아집니다 (Ketamine-Associated Ulcerative Cystitis: A Case Report and Literature Review, 2010).
케타민 남용과 관련된 가장 심각한 위험 중 하나는 케타민 증후군 또는 케타민 방광염이라는 질병입니다. 이 상태는 방광 염증, 요로 손상, 잦은 배뇨, 요실금, 그리고 방광 수축이라는 특징이 있습니다. 경우에 따라 이러한 증상들은 이 질병이 시작되기 전의 정상적인 상태로 돌이킬 수 없게 될 수 있습니다.
이러한 증상들은 케타민의 불법적인 오남용으로 인해 부적절하게 사용되는 개인에게 더 관련이 있고, 의료 감독 하에 적절한 마취 또는 통증 관리 프로토콜의 일부로 사용되는 경우에는 해당되지 않다는 점이 있습니다.
7. 기억상실, 불안, 혼동, 우울, 혼란, 환각, 극도의 공포, 흥분, 비이성적인 행동, 불면증, 신체 및 심리적 의존 등의 정신적 현상이 나타날 수 있습니다 (National Library of Medicine, 2023).
이번에는 우울증에 좋은 음식들 및 영양제에 대해 알아보겠습니다.
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연구를 통해 알아낸 우울증 치료에 좋은 음식 및 영양제 10가지
일론 머스크는 극심한 우울증으로 인해 케타민을 오용했다고 알려져 있는데요. 그럼 불법적이고 부적절한 마약성 물질을 사용하는 대신 연구를 통해 나타난 우울증 치료에 좋은 영향제 및 음식들을 소개해 드립니다.
지금 한번 확인해 보세요.
1. 트립토판
트립토판은 몸의 단백질 형성에 쓰이는 주요 아미노산 중에 하나입니다. 연구에 따르면 트립토판은 몸의 세로토닌 형성에 아주 중요한 기능을 한다고 알려져 있으며 이를 통해 우울증 현상 극복에 도움이 된다고 시사했습니다. (The Effects of Dietary Tryptophan on Affective Disorders, 2015)
트립토판이 함유된 음식: 닭, 치즈, 계란 흰자, 생선, 우유, 땅콩 및 해바라기 씨 등이라고 합니다.
2. 프로바이오틱스 (Dietary Supplementations and Depression, 2022)
프로바이오틱스는 장 건강을 개선할 수 있는 살아 있는 미생물입니다. 최근에는 우울증을 비롯한 다양한 질환을 관리하고 치료하는 데 사용되고 있습니다.
프로바이오틱스가 함유된 음식: 요구르트, 김치, 피클, 곰부차 등등
3. 다중불포화 지방산(Dietary Supplementations and Depression, 2022)
우울증 치료에 가장 일반적으로 사용되는 보충제는 PUFA 그룹으로 다중 불포화 지방산을 뜻합니다. 8개의 연구에서 우울증 증상 개선 및 우울증 척도 감소에 긍정적인 효과가 보고되었습니다.
다중불포화 지방산이 함유된 음식: 호두, 해바라기씨, 생선(연어, 고등어, 청어, 참치, 송어 등), 옥수수유, 대두유, 사피오라 유
4. 오메가-3 지방산 (Dietary Supplementations and Depression, 2022)
신경전달 물질과 프로스타글란딘 형성에 영향을 미치는 오메가-3 지방산은 건강한 뇌의 유지와 조절에 큰 영향을 가지고 있습니다. 또한 오메가-3 지방산의 몸의 수준이 낮을수록 우울증 비율이 증가한다고 보고되었습니다.
오메가-3 지방산이 함유된 음식: 생선류(연어, 고등어, 참치, 청어, 부시리), 견과류와 씨앗류, 카놀라유와 같은 식물성 오일
5. 비타민 D (Dietary Supplementations and Depression, 2022)
15개의 비타민 연구 중 9개에서 우울증 증상 개선에 유익한 효과가 보고되었습니다. 이 연구들은 8주에서 24개월 동안 하루에 2000 IU부터 한 주에 50,000 IU (하루 약 7,000 IU)의 비타민 D 보충이 우울증에 긍정적인 영향을 미침을 보였습니다.
비타민 D가 함유된 음식: 연어, 참치, 고등어 등 등 푸른 생선, 장어와 같은 기름진 생선, 쇠고기 간 등
6. 비타민 B12 (Dietary Supplementations and Depression, 2022)
비타민 B12는 우울증 척도를 나타내는 BDI 테스트에서 24.17% 감소시키는 유익한 효과가 있었습니다.
비타민 B12가 함유된 음식: 생선, 육류, 가금류, 계란, 유제품
7. 엽산 (Dietary Supplementations and Depression, 2022)
엽산은 우울증 척도 테스트인 BDI 점수를 33.62% 감소시키는 유익한 효과가 있었습니다.
엽산이 함유된 음식: 순무, 시금치, 상추, 아스파라거스, 브로콜리, 콩, 땅콩, 신선한 과일 등
8. 마그네슘 (Dietary Supplementations and Depression, 2022)
마그네슘은 BDI점수를 58.14% 감소시키는 유익한 효과가 있었습니다.
마그네슘이 함유된 음식: 호박씨, 치아시드, 아몬드, 시금치, 캐슈너트, 땅콩, 콩우유 등
9. 아연(Dietary Supplementations and Depression, 2022)
아연은 BDI 점수를 30.5% 감소시키는 유익한 효과가 있었습니다.
아연이 함유된 음식: 호박씨, 구기자, 건조 과일, 양파, 대파, 땅콩, 호두, 해조류, 육류, 생선
10. 멜라토닌(Dietary Supplementations and Depression, 2022)
멜라토닌은 BDI 점수를 23.53% 감소시키는 유익한 효과기 있었습니다.
마무리
일론머스크는 우울증을 치료하기 위해 케타민을 소량 복용한다고 전했습니다. 하지만 케타민은 전문적 의료 환경에서 사용되어야만 하는 해리성 마취제입니다. 개인적인 우울증 치료를 위해 또는 레크리에이션 용으로 사용되는 케타민은 위험한 부작용을 동반할 수 있습니다. 이 글에서 우리는 케타민의 7가지 무서운 부작용 및 우울증에 도움이 되는 10가지 영양보충제를 다양한 연구 저술지를 통해 알아봤습니다. 이 글을 읽으시는 많은 독자분들에게 케타민에 대해 그리고 우울증 치료에 대해 많은 도움 되셨길 바랍니다.
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